うつ気味の人よんで～！！

おーいっ(^^)/みんなぁ～！！

そろそろ・・・
5月も中盤！！
「まだやる気でねぇ～(゜o゜)」
って思っている人いませんか？？

プチうつのひとに多い人は、
「休む＝眠る、予定を入れない」
と考えているそうです。

うつ改善の記事があったので読んでください！

1：嫌なことは避ける
⇒嫌なことは脳細胞が興奮して休息できないそうです。
　夢中になれるものがあれば、嫌なことなんて忘れちゃいますよ！

2：“休息期間である”ことを忘れない
⇒休息期間に頑張ろうとする人が多いですが、「やっぱり自分はダメ人間だ」と
　さらに落ち込むことがあるそうです。悪影響にならない程度で！！
　回復優先で物事を判断したものが勝ち(^^)/。

3：焦らない
⇒焦るのはストレスを悪化させることもあります。適度な緊張ならいいですが
　やはり、言うまでもなく、休息の時間を焦るのはもったいないでしょう(^O^)

4：ジレンマは避ける
⇒休むべき時に追い込むのでは逆効果です。
　無理のない自分のペースで
　物事を進めたほうがいいみたいです。

5：新しいことははじめない
⇒新たな環境に入るのはうつの原因になるそうです。
　急激な変化は好ましくないので休息期間を設けるときには
　新しい環境は避けることをお勧めします。

6：安心・癒しを求める
⇒マイナスの感情は脳にダメージを与えますが、
　プラスの感情は脳細胞を生まれ変わらせます。
　これには脳の根拠があるそうです。「癒し」を感じると
　セロトニンが放出されます。そうするとリラックスが高まるそうです。
　たとえば・・ヨガ、大自然、温泉……などがおすすめです。

どうでしたか？？参考になったら実行してもいいかもしれないですね。
私の場合は、音楽を聴くことです。
何もいない静かなところで聞きます。
リズムやテンポが速い音楽は
家の片づけや皿洗い、掃除するときによく聞きます。

なんだか私は、「休む」というよりは「楽しむ」ということが、
心を落ち着かせるヒントになっている気がします。
特に学生さんは「楽しみながら勉強する」ことが
一石二鳥かもしれませんね。
みなさん、ぜひやってみては？？

結婚を遠ざける心理！！

今回は結婚のトコまでいってから
破たんになるという記事を
取り上げました。

女性は男性が知らないだけで、
意外と「高い理想」を持っているそうです。
男性はこうであってほしいという理想は
例えば、Miaは・・
「白馬の王子様♡」
あーー、みなさん、聞いてる(>_<)？？

実は女性の潜在意識には
「シンデレラコンプレックス」
というものがあるそうです。

シンデレラコンプレックスとは、
⇒記事によるとそれは、女性が男性に対して高い理想を
追い求め続ける潜在意識のことで、「依存型願望」でもあります。

童話「シンデレラ」にちなんでできた名称だそうです。
「女性は外から来る何かが
自分の人生を変えてくれるのを待ち続けている」
・・・だそうです！！

1981年にアメリカの女流作家の
コレット・ダウリングさんが提唱したそうです。

でも、「白馬の王子様」は譲れないですね(^^)/

原因は、幼い頃から過保護に育てられた女性や
高学歴の女性に多くみられるそうです。
有能で仕事ができて
社会的に自立している人になりやすいです。
自立しているので、
他人へ依存したいと言う
潜在的な欲求が強くでるそうです。

女性のみなさん、気を付けましょう！！
http://news.livedoor.com/article/detail/7687388/

心筋梗塞に気を付けましょう！！

今回のテーマは「心筋梗塞」です。
30～40代女性は心筋梗塞をイメージしにくいもので、
一般的に男性がおこるイメージを持っています。

現役医大生の朽木誠一郎さんの話によると・・
心筋梗塞になりやすいタイプがあるそうです。













☆心筋梗塞とは心筋が壊死した状態になること☆

彼の話によると・・・
「心筋梗塞とは、心臓の筋肉に血液を送る
冠動脈の血流が急激に減少し心筋が壊死した状態」
だそうです。難しいですね(>_<)
  看護師や医師をめざしている人なら
ご存知の人も 多いと思いますが、
☆Mia☆がわかりやすく言うと、
 冠状動脈とは「心臓自身のための血管」を指しますよ。

 えっと、解剖をイメージしたらわかると思いますが・・
右と左をそれぞれ右冠状動脈、左冠状動脈と言います。
 冠状動脈は心臓の栄養と酸素を運んでいます。
その動脈が狭くなって血液が滞ると壊死してしまうのです。
あの、わかりやすかったかな(>_<)？？

これを医学で「虚血性心疾患」と呼んでいるのです。
虚血性心疾患の代表的なものに
「狭心症」「心筋梗塞」などがあります。

みなさん、動脈硬化ってしってますか？？
字のごとく動脈が固くなります。原因は「脂質」です。
「コレステロール」「中性脂肪」が詰まるからです。
それがどういうことを意味するかというと・・・
血管壁に脂質中心の不安定なふくらみができ、
それが破綻するときに「血栓」をつくります。
その血栓は冠動脈を閉塞させる原因になります。
血栓がはずれて、心臓までとんでいきますが、
その心臓に栄養を運んでいる冠状動脈に詰まると
いわゆる「心筋梗塞」や「狭心症」を発症します。
病院では冠動脈造影検査などを行います。
いわゆる「心カテ」です(笑)
狭窄のパーセンテージもわかりますよ。
例えば・・LADが90％狭窄しているとか・・(゜o゜)やばぃね

「治療しました」とテレビでは
簡単に流すこともあるんですけど、
身体への侵襲が大きいので
すごく慎重に行うんです。

医師が決めることになりますが、
例えば造影剤とか流したりするので
腎臓が悪いとよくないですね。
こうした実施前の事前調査も大切になります。
また、実施後も合併症予防や再発の予防のために
心臓リハビリテーションを行います。

話がだいぶそれてしまいましたが、記事の続きと行きます。

☆喫煙、ストレス、睡眠不足に要注意☆
心筋梗塞や狭心症のリスクは
主に次の6つが代表的なものだそうです。

1．高齢者である
2．男性
3．喫煙をしている
4．脂質異常症
5．糖尿病
6．高血圧

また、ストレスや睡眠不足も影響しているそうですよ。
30代～40代の女性は心筋梗塞がイメージしにくいと
最初に銘を打ったのですが、
もし仮に心筋梗塞になりやすい
イメージをするとしたら・・・
痩せ形の女性ではなく
”肥満のある高齢男性”なんだそうです。

どうでしたか？難しい話でしたが読んで理解しても
病気が発症してからでは遅いです。
大切なのは予防することを意識しておくことです。
喫煙する人も気を付けてくださいね。
みなさんが健康でいられることを祈ってますm(__)m