おーいっ(^^)/みんなぁ~!!
そろそろ・・・
5月も中盤!!
「まだやる気でねぇ~(゜o゜)」
って思っている人いませんか??
プチうつのひとに多い人は、
「休む=眠る、予定を入れない」
と考えているそうです。
うつ改善の記事があったので読んでください!
1:嫌なことは避ける
⇒嫌なことは脳細胞が興奮して休息できないそうです。
夢中になれるものがあれば、嫌なことなんて忘れちゃいますよ!
2:“休息期間である”ことを忘れない
⇒休息期間に頑張ろうとする人が多いですが、「やっぱり自分はダメ人間だ」と
さらに落ち込むことがあるそうです。悪影響にならない程度で!!
回復優先で物事を判断したものが勝ち(^^)/。
3:焦らない
⇒焦るのはストレスを悪化させることもあります。適度な緊張ならいいですが
やはり、言うまでもなく、休息の時間を焦るのはもったいないでしょう(^O^)
4:ジレンマは避ける
⇒休むべき時に追い込むのでは逆効果です。
無理のない自分のペースで
物事を進めたほうがいいみたいです。
5:新しいことははじめない
⇒新たな環境に入るのはうつの原因になるそうです。
急激な変化は好ましくないので休息期間を設けるときには
新しい環境は避けることをお勧めします。
6:安心・癒しを求める
⇒マイナスの感情は脳にダメージを与えますが、
プラスの感情は脳細胞を生まれ変わらせます。
これには脳の根拠があるそうです。「癒し」を感じると
セロトニンが放出されます。そうするとリラックスが高まるそうです。
たとえば・・ヨガ、大自然、温泉……などがおすすめです。
どうでしたか??参考になったら実行してもいいかもしれないですね。
私の場合は、音楽を聴くことです。
何もいない静かなところで聞きます。
リズムやテンポが速い音楽は
家の片づけや皿洗い、掃除するときによく聞きます。
なんだか私は、「休む」というよりは「楽しむ」ということが、
心を落ち着かせるヒントになっている気がします。
特に学生さんは「楽しみながら勉強する」ことが
一石二鳥かもしれませんね。
みなさん、ぜひやってみては??
はじめまして!!Miaと申します
- ☆Mia☆
- 主なニュースをみなさんへ。意見や感想をまじえて語っているブログですこの記事で書き込みOKです♥記事の更新は毎日ではないですが、たまに、ツイッターでブログ配信しますのでどうぞ!!
☆みなさんへ!!☆
~5月27日~29日のコメント~
こんにちは。みなさん(^^)/。
最近来なくてすみません!!
みなさんはきっとMiaがいなくて
さびしくなかったでしょう??
・・こらっ!今別にって思ったでしょ(゜o゜)??
たまに、ツイッターで配信しますので
ぜひ興味がある人はきてください。
http://goo.gl/ISezP
こんな私ですが、ブログを
読んでいただけたらうれしいです。
今後ともよろしくお願いします。
☆Mia☆より
アメブロ
http://ameblo.jp/news2013japan/
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2013年5月19日日曜日
結婚を遠ざける心理!!
今回は結婚のトコまでいってから
破たんになるという記事を
取り上げました。
女性は男性が知らないだけで、
意外と「高い理想」を持っているそうです。
男性はこうであってほしいという理想は
例えば、Miaは・・
「白馬の王子様♡」
あーー、みなさん、聞いてる(>_<)??
実は女性の潜在意識には
「シンデレラコンプレックス」
というものがあるそうです。
シンデレラコンプレックスとは、
⇒記事によるとそれは、女性が男性に対して高い理想を
追い求め続ける潜在意識のことで、「依存型願望」でもあります。
童話「シンデレラ」にちなんでできた名称だそうです。
「女性は外から来る何かが
自分の人生を変えてくれるのを待ち続けている」
・・・だそうです!!
1981年にアメリカの女流作家の
コレット・ダウリングさんが提唱したそうです。
でも、「白馬の王子様」は譲れないですね(^^)/
原因は、幼い頃から過保護に育てられた女性や
高学歴の女性に多くみられるそうです。
有能で仕事ができて
社会的に自立している人になりやすいです。
自立しているので、
他人へ依存したいと言う
潜在的な欲求が強くでるそうです。
女性のみなさん、気を付けましょう!!
http://news.livedoor.com/article/detail/7687388/
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